Ist Energien managen wichtiger als die Zeit managen? Wir  hasten immer öfter durch einen bis ins Detail verplanten Tag und merken dabei nicht, wenn unsere Energiesysteme bereits auf Notprogramm umgeschaltet haben. Ergebnis: Wir sind ungeduldig, grantig und reizbar. Was tun, wenn die Zahl der Stunden pro Tag fest steht, aber nicht die Quantität und Qualität der Energie, über die wir verfügen können. Energie ist unsere wertvollste Ressource und sollte folglich so geschickt wie möglich genutzt werden. Wer im Beruf oder Sport Spitzenleistungen erbringen will, muss ein Meister seines Energie-Managements werden. Was ist dabei zu beachten?

1. Der Mensch ist ein komplexes System mit unterschiedlichen Energiesystemen, die sich gegenseitig beeinflussen. Physis, Psyche, Emotionalität und Spiritualität gehören dazu. Wenn auch nur eine Energieform versagt, gerät unser gesamter Motor ins Stottern.
2. Energieverbrauch und –erneuerung gilt es auszubalancieren. Ein erfülltes Leben zeichnet sich durch die Fähigkeit aus, sich voll und ganz der jeweils aktuellen Aufgabe zu widmen, sich regelmäßig zu entspannen und die eigenen Kräfte zu erneuern. Es ist kein Endlosmarathon bei dem wir uns ohne Rücksicht auf gesundheitliche Grenzen verausgaben.
3. Neue Energietanks aufbauen bedeutet bestehende Grenzen zu überschreiten. Schlüssel dazu ist ein systematisches Training. Wenn wir einen Muskel stärken wollen, müssen wir ihn systematisch belasten und über das normale Maß hinaus Energie verbrauchen. Das gilt für alle Energiesysteme.
4. Eigene positive Energierituale entwickeln, da Veränderungen bisheriger Gewohnheiten und Verhaltensweisen sehr schwierig sind. Wie verfügen über weniger Willenskraft und Disziplin, als uns zunächst bewusst ist. Deswegen scheitert so manch gut gemeinte Versuch. Es ist alles andere als einfach, absichtsgesteuerte Verhalten länger durchhalten. Eigene, kleine persönliche Rituale bringen uns dem gewünschten Ziel dagegen rascher näher.

Wir wissen aus vielen Forschungsergebnissen, dass unser Verhalten nur zu einem geringen Prozentsatz bewusst gesteuert ist. Wir sind Gewohnheitstiere. Vieles, was wir tun, geschieht automatisch oder in Reaktion auf äußere Anforderungen oder Ängste. Genau dies nutzt das Ritual. Seine Macht rührt aus konkreten, bewusst angeeigneten Verhaltensweisen, die sich letztendlich in unserem Leben verselbständigen. Das Ritual verbraucht weniger Energie als eine bewusste Willensanstrengung. Willenskraft und Disziplin sind dagegen sehr viel beschränktere Ressourcen. Rituale umgehen diese Beschränkungen. Denn wenn wir uns einmal konditioniert haben, wann, wo, wie ein Verhalten stattfinden soll, müssen wir später nicht mehr über die Umsetzung nachdenken.

 Fazit: Je regelmäßiger und systematischer zum Beispiel Erholungsrituale durchgeführt werden, desto mehr Entspannung bieten sie.